ボディメイクヨガ資格 | AGNISCHOOL
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Self-Bodycare Yoga Master Course

セルフ整体ヨガマスターコース




セルフ整体ヨガマスターコース




<コースの内容>

セルフ整体ヨガマスターコースは、まずは自分の癖を知ることから始まります。 個々の癖に応じたメニューで、自らの力で整える、まさにセルフ整体ともいえるヨガの実践方法です。 辛い筋トレではなく、脱力と自重をメインにお身体を解し、ヨガの太陽礼拝で効率よく引き締めます。 足裏から整え、骨盤の歪みや左右差、O脚X脚、下半身浮腫みなどのさまざまなお悩みを改善し、本来の美しいボディラインを引き出します。自分の癖を知り、自分で治す力を養います。 ご自身の身体を整えたい方はもちろん、インストラクターを目指されている方、既にヨガインストラクターとして活動されている方にもお勧めです。すぐに実践して頂けるノウハウをお伝え致します。修了時には、AKIKOYOGA認定の修了書をお渡しいたします。

修得期間
4HR×3回(3週間程度)
参加条件
ご自身の身体を整えたい方から、
インストラクターを目指す方、
また既にインストラクターとして
活躍されている方まで、
全ての方にご受講頂けます。
受講料
受講料65,000円(税抜)

CURRICULUM

カリキュラム

Day 1
体型チェックとほぐしゆるめ

足指から足裏、ふくらはぎ、骨盤の傾きなど、お身体の状態をチェックリストに沿って確認。 O脚、X脚、浮腫み脚、反り腰など体型ごとに効果的な20種類以上のほぐしゆるめ方法を実践。

Day 2
太陽礼拝による引き締め

体型に合わせた効果的な太陽礼拝の実践。

Day 3
「マイボディメイクプラン」の作成

1日、2日目に習得したポーズや流れを踏襲し、ご自身のお身体を整えるオリジナルの60分プログラム「マイボディメイクプラン」の作成。 更なる軽減法バリエーションの可能性の示唆


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