足指から足裏、ふくらはぎ、骨盤の傾きなど、お身体の状態をチェックリストに沿って確認。 O脚、X脚、浮腫み脚、反り腰など体型ごとに効果的な20種類以上のほぐしゆるめ方法を実践。
体型に合わせた効果的な太陽礼拝の実践。
1日、2日目に習得したポーズや流れを踏襲し、ご自身のお身体を整えるオリジナルの60分プログラム「マイボディメイクプラン」の作成。 更なる軽減法バリエーションの可能性の示唆