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椅子をつかった やさしいねじりのポーズ
長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的な疲れにならないように、こまめに行うことで腰痛や肩こりの予防に。 不明 腰や肩の疲れを和らげながら、内臓も刺激して内側から…
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プレひな祭り。
明日はひな祭り♡ ということで、、、 全店でひな祭りお菓子を用意してみました♡ 新中野、笹塚、高円寺は明日レッスンにいらしたみなさまへお配りします＊ 三軒茶屋は、明日が定休日なの…
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3月は腸を整える一か月に♪
みなさまこんにちは、青山です。 今日も新中野店でハタヨガレッスンでした♪ 3月は、ハタヨガのテーマが『腸内環境を整える』になります。 春に向けてカラダはデトックス期に入り、体内の老廃物がたっくさん外へでていく季節。 春は…
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【３月特別レッスン】やさしいアシュタンガヨガ
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。 ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。 確かに運動量は多く、汗もかきます。 しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデ…
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これこれ。
新中野レッスン終わりで、池永です！ 日曜レッスンに”こだわり豆腐を取り寄せてる話” をしたの覚えている方ーー？ これこれ！ 文久92年創業。文久ってなに？(°_°) ひたすらウマ…
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