5分以内, 冷え性, 初級, むくみ, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 脚を交差させた立位の前屈 2016年10月21日 / 長時間の立ち仕事や、重い荷物を持った後など脚の疲れが気になるとき、おススメのポーズです。太ももの裏側がよく伸ばされているのを感じてみてください。リンパの流れが促進され、むくみやだるさが解消されます。是非寝る前の習慣にしてみてください。 不明 足腰の疲労を取り去る効果があります。硬くなった部位をほぐすので、体の疲れも取れ、代謝もアップし、疲れにくく痩せやすい体になります。 Instructor 青山眞弓 3分23秒