脚のむくみや冷えなど下半身の悩みがある時にオススメのポーズ。血行を促進してくれる効果があります。おしりの下にブランケットを折りたたんで入れサポートしてもOKです。
ウパヴィシュタコナーサナ
脚の裏側と内側をストレッチし、血流やリンパの流れが促進されることで、むくみの解消や美脚効果が期待できます。
Instructor
青山眞弓
2分27秒
脚のむくみや冷えなど下半身の悩みがある時にオススメのポーズ。血行を促進してくれる効果があります。おしりの下にブランケットを折りたたんで入れサポートしてもOKです。
脚の裏側と内側をストレッチし、血流やリンパの流れが促進されることで、むくみの解消や美脚効果が期待できます。
青山眞弓
2分27秒