座位の開脚のポーズ

2016年8月12日 /

脚のむくみや冷えなど下半身の悩みがある時にオススメのポーズ。血行を促進してくれる効果があります。おしりの下にブランケットを折りたたんで入れサポートしてもOKです。

ウパヴィシュタコナーサナ

脚の裏側と内側をストレッチし、血流やリンパの流れが促進されることで、むくみの解消や美脚効果が期待できます。

Instructor

青山眞弓

2分27秒

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