5分以内, 肩こり解消, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 / 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2… もっと読む これも好きかも おうちヨガ お尻のストレッチ 2017年7月8日 座位で片脚を上げ、脚全体を伸ばすポーズ 2016年8月12日 ヨガ基礎シリーズ⑦ 八点のポーズ 2017年10月7日