5分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マットどちらでも 壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ 2016年8月11日 / カラダの代謝を高めてポッコリおなかを引き締めたい方にオススメ。集中力を高めるポーズ効果もあるので、気分を変えてリフレッシュしたい時にも効果的です。 ウィーラバッドゥラアーサナー バランス感覚を身に付けて、コアを強くする … もっと読む これも好きかも 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ 2016年9月30日 壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ 2016年7月19日 股関節の柔軟性を高めておしりの筋肉をほぐす前屈のポーズ 2016年9月21日