5分以内, 脂肪燃焼, 適切な筋肉, 中級, 背中の引き締め, 美しい姿勢, YOGA-NEXT, YOGA-NEXT-無料コンテンツ, ヒップアップ, ウエストシェイプ, ダイエット, マット推奨 腹筋を鍛えるバランスのポーズ 2016年8月14日 / お腹周りの贅肉を何とかしたい方、引き締めたい時にオススメのポーズ。少しきついポーズですが、呼吸が止まらないように気を付けながら下腹部の力でポーズをキープすると効果的です。 ナバ―サナ― 腹部の臓器を刺激することにより、便… もっと読む これも好きかも 骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ 2016年10月20日 腸美人ヨガ③ シャラバーサナー/バッタのポーズ 2017年11月25日 YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画! 2017年5月30日