5分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 中級, 背中の引き締め, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日 / 煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも! ウィーラバッドゥラアーサナⅢ 足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。ま… もっと読む これも好きかも 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ 2017年6月7日 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓) 2016年10月7日 おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ 2017年7月1日