5分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マットどちらでも 壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ 2016年8月11日 / カラダの代謝を高めてポッコリおなかを引き締めたい方にオススメ。集中力を高めるポーズ効果もあるので、気分を変えてリフレッシュしたい時にも効果的です。 ウィーラバッドゥラアーサナー バランス感覚を身に付けて、コアを強くする … もっと読む これも好きかも 座位でねじるポーズ 2016年10月7日 ヨガ基礎シリーズ⑤ ランジのポーズ 2017年9月23日 YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画! 2017年5月30日