5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ 腹式呼吸 2017年8月5日 / 一日の終わりに、深い呼吸で心身共にリラックスしたいときにオススメ! 不明 腹式呼吸は副交感神経を優位にする呼吸法で、カラダとココロの緊張をゆるめて、リラクゼーションへと導いてくれます。繰り返し続けることで、スムーズに呼吸… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ 2017年10月14日 骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ 2016年10月20日 ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ 2017年9月30日