5分以内, 冷え性, むくみ, 中級, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 壁を使って足の付け根、太ももをストレッチするポーズ 2016年10月4日 / 普段ヒールの高い靴を履き、体重が前に乗りやすい方におススメのポーズ。骨盤を引き上げ、ゆっくりと深い呼吸を繰り返しながら、足に踏み込んでいきましょう。 パダ ラジャカポタアーサナ 足の付け根を深くストレッチすることでリンパ… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ 2017年7月29日 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓) 2016年10月7日 おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ 2017年6月28日