YOGA-NEXT 【おうちでヨガ】肩こり改善ヨガ 2021年5月1日 / 家でもできるヨガをご紹介! 座ったままでできる肩こり改善ヨガ 座ったままできるシークエンスで肩回りや肩甲骨を動かします。深い呼吸を繰り返すことで代謝も上がり血行もよくなるので肩こり改善につながります。 肩回りの筋肉伸縮と… もっと読む これも好きかも うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ 2016年7月19日 椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 2017年5月24日