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手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓)
気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。 アルダ プールヴォッタナアーサナ 二の腕、お腹を引き締める…
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手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ
気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。 アルダプールヴォッタナアーサナ 二の腕、お腹を引き締めるの…