5分以内, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日 / 朝晩のベットの上でぜひ行ってほしい寝たまま股関節周りをストレッチできるポーズです。リラックスして行うことで、自然と体の力を抜け重力でポーズが深まります。 足の付け根がストレッチされることでリンパの流れや血液の滞りが改善さ… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ④ 半分の前屈のポーズ 2017年9月16日 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日