5分以内, 肩こり解消, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 猫背改善, マット推奨, 体のお悩み 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ 2016年8月11日 / ストレスを解消したい時、よく眠れない時にオススメなポーズ。胸を大きく開くことで呼吸が深まり、リラックスに導きます。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。首に違和感のある方は行わないでください。 マツヤアーサナー 呼吸を深… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ⑦ 八点のポーズ 2017年10月7日 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日