中級, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 体のお悩み 腸美人ヨガ② パシャーサナ―/輪縄のポーズ 2017年11月18日 / お腹を深くねじるポーズです。また足首も強くストレッチされますので、両足のかかとがしっかり床につかないという人には、バランス感覚も要求されます。ご自身の身体のどのパーツが硬いか観察してみてください。 パシャ―サナー 下腹部… もっと読む これも好きかも 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 腹筋を鍛えるバランスのポーズ 2016年8月14日