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  • 5分以内,  冷え性,  むくみ,  中級,  YOGA-NEXT,  骨盤のゆがみ,  マット推奨,  体のお悩み

    座位の開脚のポーズ

    2016年8月12日 /

    脚のむくみや冷えなど下半身の悩みがある時にオススメのポーズ。血行を促進してくれる効果があります。おしりの下にブランケットを折りたたんで入れサポートしてもOKです。 ウパヴィシュタコナーサナ 脚の裏側と内側をストレッチし、…

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