「太ももの内側、裏側が伸びる」タグアーカイブ

座位の開脚のポーズ

脚のむくみや冷えなど下半身の悩みがある時にオススメのポーズ。血行を促進してくれる効果があります。おしりの下にブランケットを折りたたんで入れサポートしてもOKです。


ウパヴィシュタコナーサナ

脚の裏側と内側をストレッチし、血流やリンパの流れが促進されることで、むくみの解消や美脚効果が期待できます。


Instructor

青山眞弓

2分27秒