5分以内, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日 / 朝晩のベットの上でぜひ行ってほしい寝たまま股関節周りをストレッチできるポーズです。リラックスして行うことで、自然と体の力を抜け重力でポーズが深まります。 足の付け根がストレッチされることでリンパの流れや血液の滞りが改善さ… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 太陽礼拝 (慣れてる方向け) 2017年6月21日 椅子をつかった 首のストレッチ 2017年5月31日 おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ 2017年6月28日