中級, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 体のお悩み 腸美人ヨガ② パシャーサナ―/輪縄のポーズ 2017年11月18日 / お腹を深くねじるポーズです。また足首も強くストレッチされますので、両足のかかとがしっかり床につかないという人には、バランス感覚も要求されます。ご自身の身体のどのパーツが硬いか観察してみてください。 パシャ―サナー 下腹部… もっと読む これも好きかも 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 座位でねじるポーズ 2016年10月7日 壁を使って足の付け根、太ももをストレッチするポーズ 2016年10月4日