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おうちヨガ 腹式呼吸
一日の終わりに、深い呼吸で心身共にリラックスしたいときにオススメ! 不明 腹式呼吸は副交感神経を優位にする呼吸法で、カラダとココロの緊張をゆるめて、リラクゼーションへと導いてくれます。繰り返し続けることで、スムーズに呼吸…
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特別レッスン陰ヨガ(2016年11月)
陰ヨガは,筋肉を使わず脱力してポーズを3~5分キープすることで,関節や腱,筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ,リンパ液や血流促進,柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです. 陰ヨガで,鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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今日も!
本日も朝から新中野店にてレッスンでした♩ インストラクターの池永です。 新中野店の会員さまも、 どんどん体の使い方を覚え、朝から気持ちよくカラダを伸ばしてくださいました♩ このあ…
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特別レッスン 陰ヨガ(2016年10月)
陰ヨガで,鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった関節を刺激し,足やお尻に溜まった老廃物を流し,下半身をすっきり整えましょう. 深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く,ストレス解消や不眠改善にもおすすめです. おすすめ ・…
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はじめてのパワーヨガワークショップ(2016年9月)
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。 このWSでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽…