5分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日 / 煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも! ウィーラバッドゥラアーサナⅢ 足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。ま… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ 2017年9月30日 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日 椅子をつかった ワシのポーズ 2017年3月25日