5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ 2017年7月1日 / 腹筋を強化して冷えを改善したい方にオススメなポーズ。内臓も刺激するため、空腹の時に深く呼吸をしながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深めながら行うことで、腹筋と背筋はもちろん腹部の臓器も強化し鍛えることができます。便秘、… もっと読む これも好きかも うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ 2017年9月30日 おうちヨガ 肩まわしストレッチ 2017年9月2日