5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ ウジャイ呼吸法 2017年7月5日 / 朝夕の1日2回の実践がオススメ!朝は、1日がスタートする大切な時間、「朝起きてすぐ」に行うことで、体が目覚め、やる気を起こさせてくれます。できれば窓を開けて、新鮮な空気と朝日を浴びながら行うとよいでしょう。夕方は、1日に… もっと読む これも好きかも 壁を使って二の腕、体幹を鍛えるポーズ 2016年9月30日 座位でねじるポーズ 2016年10月7日 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日