肩こり解消, 5分以内, 腰痛改善, 初級, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, 猫背改善, マット推奨, 体のお悩み ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日 / 体がバテ気味の時におススメのポーズ。わき腹、背中の筋肉、足の付け根が深くストレッチされます。このポーズで血行をよくし、疲れを溜めにくい体つくりをめざしましょう。 パリブリッタジャーヌシルアーサナ 肝臓や腎臓など腹部組織の… もっと読む これも好きかも 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ 2016年8月11日