YOGA-NEXT 【おうちでヨガ】ベッドタイムヨガ 2021年5月1日 / 家でもできるヨガをご紹介! お布団の上で寝る前にリラックス ベッドの上やお布団の上で寝る前に気軽にできます。副交感神経を優位にするポーズで心身ともにリラックスした状態に導きます。 深い呼吸とともに骨盤回りや体側を優しくほ… もっと読む これも好きかも 前屈し、下半身の血行を促進するポーズ 2016年9月27日 壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ 2016年7月19日 股関節周り、ハムストリングを伸ばすポーズ 2016年8月12日