5分以内, 二の腕引き締め, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, 美しい姿勢, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨 腕と脚を引き締める後屈のポーズ 2016年8月14日 / 気持ち前向きにして、やる気を起こしたい時にオススメのポーズです。朝に行えば一日をパワフルに過ごすことができるでしょう。手首を痛めている方は控えて下さい。 ウルドヴァムカシュヴァナ―サナ 身体の背面全体・脚・背中・腕・肩の… もっと読む これも好きかも 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 おうちヨガ 太陽礼拝 (慣れてる方向け) 2017年6月21日 おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け 2017年6月17日