肩こり解消, 5分以内, 冷え性, むくみ, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 / 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメー… もっと読む これも好きかも 膝立で深く後屈するポーズ 2016年9月21日 うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日