5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ ウジャイ呼吸法 2017年7月5日 / 朝夕の1日2回の実践がオススメ!朝は、1日がスタートする大切な時間、「朝起きてすぐ」に行うことで、体が目覚め、やる気を起こさせてくれます。できれば窓を開けて、新鮮な空気と朝日を浴びながら行うとよいでしょう。夕方は、1日に… もっと読む これも好きかも 腹筋を鍛えるバランスのポーズ 2016年8月14日 壁を使って全身で三角形を作るポーズ 2016年10月4日 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日