5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 肩のストレッチ 2017年6月14日 / 肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ… もっと読む これも好きかも 全身で三角形を作るポーズ(壁なしバージョン) 2016年10月21日 壁を使い、股関節を開くポーズ 2016年8月11日 ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ 2017年9月9日