5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ おなか引き締めヨガ 2017年7月19日 / おうちで手軽に、筋トレメニューにオススメ! 不明 ウエストを引き締めたい方にオススメな2つのポーズをご紹介。ポーズの形を意識して行うことで、ウエスト周りが引きしまり、筋力アップ、脂肪燃焼、腰痛予防に! Instructo… もっと読む これも好きかも 椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日 ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日