5分以内, 腰痛改善, 初級, 坐骨神経痛, YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み 仰向けで骨盤周りを伸ばすポーズ 2016年8月12日 / 立ちっぱなし、座りっぱなしが続いた時にオススメのポーズ。普段なかなか伸ばせないおしりの奥まで気持ちよく伸ばしましょう。坐骨神経痛の予防にも効果的です。 スチランドラア―サナ― 骨盤や股関節の歪みを整え、おしりの凝りをほぐ… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ 2017年10月14日 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 椅子をつかった ワシのポーズ 2017年3月25日