ストレスを解消したい時、よく眠れない時にオススメなポーズ。胸を大きく開くことで呼吸が深まり、リラックスに導きます。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。首に違和感のある方は行わないでください。
マツヤアーサナー
呼吸を深め、活性化させる。肩こりの解消や猫背の緩和にも効果的。背中の引き締めやバストアップ効果も！
Instructor
青山眞弓
1分47秒
ストレスを解消したい時、よく眠れない時にオススメなポーズ。胸を大きく開くことで呼吸が深まり、リラックスに導きます。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。首に違和感のある方は行わないでください。
呼吸を深め、活性化させる。肩こりの解消や猫背の緩和にも効果的。背中の引き締めやバストアップ効果も！
青山眞弓
1分47秒