４月スタート！　やさしいアシュタンガヨガクラス　＠新中野店

やさしいアシュタンガヨガのクラスの様子＠新中野店

みなさんこんにちはインストラクターの青山　眞弓です☆
今日は昨日とはうって変わって良いお天気♪気持ち良いですね～
また今日からゴールデンウィークが始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お出かけの方は、お天気になってホント良かったですね！(^∇^)
さてさて、ゴールデンウィークも元気に営業している、Ａｇｎｉヨガ新中野スタジオでは
４月スタートのＮＥＷクラス
｢やさしいアシュタンガヨガ｣クラスが始まったまったところです(-^□^-)
講師のミイナさんが指導されている”やさしいアシュタンガヨガ”も今日で４回目となりますが、
毎回少しづつ来てくださる方が増えて今日は初の１０名越えでございますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉすごーい。
最近、いろんな生徒さんから「アシュタンガヨガってなんですか～？」とか、
「きついんですか～？」といった質問をいただくことが多い今日この頃、
興味はあるけど、
得体のしれない名前だし…笑、とか、きつそうだしー。。。とか　
よくわからないから出たくても出られないー・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
という方がまだまだ多いのではないかと思います。
そこで、
今回は最近人気のやさしいアシュタンガヨガのクラスのご紹介を簡単にさせていただこうと思います。
”アシュタンガヨガ”とは…（yoga roomヨガの種類ページを参照）
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイル。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味で、それを理解することは必須。
動作の一つ一つ、呼吸、視点、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。（以上！）
とあるように、伝統的なヨガの流派なのです。
ヴィンヤサといわれ流れる様にﾎﾟｰｽﾞとﾎﾟｰｽﾞをつなげながら行っていく事から、動く瞑想ともいわれ、身体だけではなく精神的な鍛錬を目指していく道でもあるのです。
カラダとココロのデトックス♪

やさしいアシュタンガヨガは、
初心者の方に分かりやすく、無理なく楽しんでいただけるように、
一つ一つのﾎﾟｰｽﾞに解説を加えながら、ミイナ先生がやさしく丁寧にアシュタンガヨガとは何ぞや？
という事を教えてくれます
また、アシュタンガヨガ自体の体力レベルは高く、太陽礼拝→立ちﾎﾟｰｽﾞ→座りﾎﾟｰｽﾞと言うのが基本の流れとなりそれをゆっくり練習していくので、ハタヨガ１やパワーヨガのように全体的に動きのあるクラスとなります☆
体力レベルは(現在は…)、ハタヨガ1くらいだそうですよ(^∇^)
みんなはじめたばかり♪なので参加しやすいですねー☆
☆ミイナさんからのコメント☆
アシュタンガヨガ初めての方も経験者も大歓迎です！呼吸に集中してゆっくり進めていきます。続けるごとに感じるカラダの変化を楽しみながら味わっていただけたら嬉しいです。
是非、この機会にカラダの新しい発見や、深い瞑想の世界を体感してみてくださいね☆
みなさまのたくさんのご参加心よりおまちしております
やさしいアシュタンガヨガ　
毎週土曜日　14:15-15:30　講師：ミイナ
Ａｇｎｉヨガ新中野店
お問い合わせは
コチラ→　03-3229-9033/[email protected]