・インストラクターになったきっかけは？
前夫を突然の病で亡くし心身ともに弱っていた時に、ヨガをすることで少しづつ回復したことで、「人は何度でも元気になれる！」とヨガのヒーリングパワーに強く感銘し、沢山の人にその魅力を伝えたい、多くの人を元気にしたいと思いヨガセラピストを志しました。

・ヨガの魅力
4500年も前にインドで始まったヨガは、時代が変わった現代の私たちの身体をも整え、心の在り方を示してくれる、偉大なパワーを感じます。
身体と心の調和だけでなく、自分と他人、自分と社会の繋がりをも調和する〝幸せに生きるための道しるべ〟のようなものです。

・レッスンをする上で意識していること
日々変化するお一人お一人のお身体の状態や表情などをよく観察し、その方をベストコンディションに近づけるためのアプローチ方法を考えるようにしています。グループレッスンでもお一人お一人に届くように気を配りお声がけします。
1回1回、着実な変化を感じ、それが喜びに変わるよう後押ししています。

・日々どんなトレーニングをしていますか？
以前は、アシュタンガヨガプライマリーシリーズを毎日行う、引き締め中心のメニューでしたが、最近は、育児による肩凝りや腰痛などの疲労を取るためのほぐしゆるめを中心に毎晩寝る前に行います。育児中は呼吸も速くなりやすいため、気持ちを鎮める瞑想も欠かさず、時間がない時は通勤電車で行います。

・美しく健康であるために気をつけていることはなんですか？
鍼や整体など身体のメンテナンスに通うのが趣味です。身体のオタクです。
経絡やリフレクソロジーや骨盤矯正など、どれもアプローチ方法が違うだけで、解剖学に従って身体を整えていくのはヨガと同じだと思っていて、色々な角度から勉強ができて毎回が発見です。
また教える仕事は、アウトプット作業のため、知識や技術、エネルギーが枯渇しないように、音楽を聞いたり、絵を見たり、マッサージなどの施術を受けたり、インプットの時間を取ってバランスを保つようにしています。

・インストラクターとしてのやりがい
誰でも身体の滞りや詰まりが取れて、美しくなると笑顔になりますね。自分自身を労わり自分を好きになって、キラキラ輝く笑顔を見ると最高に嬉しくなります。

・インストラクターとして苦労したこと
ヨガセラピストになりたての初期の頃は、食べていけるのか不安でした。
数年してレッスン量が増えた頃は、体力気力の維持に苦労しました。負荷をかけすぎて身体があちこち痛い時期もありました。
そして、育児中の今は、息子の風邪などでレッスンに穴を開けないように、自分も倒れないように、自分だけでなく家族の健康管理が大きな課題として加わり、これまで以上に食事、睡眠などに気を配るようにしています。

・インストラクターになったきっかけは？
なにか身体を動かしたいなと思ってヨガスタジオの会員になったところ、そこでアシュタンガヨガと出会いました。だいたい参加するメンバーが固定していて、みんなで毎回同じ練習をする部活のような雰囲気も楽しかったのですが、なによりも身体の変化がみるみる感じられたことにハマりました！それに伴ってポジティブに精神的にも変化したことに驚きました。当時スポーツクラブのフロントとして働いていたのですが、ヨガが好きということで、そこでレッスンを持つご縁を頂き、あれよあれよとインストラクターデビューをしました。笑 さらに学びを深めたくヨガ留学をし、フリーになって現在に至ります。
・ヨガの魅力ってどんなことですか？
身体と精神どちらにもアプローチできて、勝ち負けがなく誰でもどこでもできるツールは他にないんじゃないでしょうか。 ヨガに出会うまではガチガチで芯のなかった私の身体は少しずつ柔軟性と強さを得るようになりました。その変化が自信にも繋がりもっと自分を大切にしようと思うようになりました。生き方まで変えてくれたヨガに感謝の日々です。
・レッスンをする上で意識していることはありますか？
押し付ける感じではなく、お一人お一人それぞれの心地の良さを探して頂くようにしています。ヨガの経験や柔軟性がみんな同じではないように、その時によってコンディションは変わってきますので、「今日はどんな感じかな」とご自身で興味を持って身体と心と向き合えるようにお声がけをしています。自分自身を好きになってさらに大切にできると嬉しいですよね。私はそのお手伝いをしていると思っています。
・日々どんなトレーニングをしていますか？
朝起きてすぐにマットを広げて、太陽礼拝は行うようにしています。眠くても気だるくても、数回続ければ不思議と体も頭もシャッキリしてきます。これをやると一日のパフォーマンスが断然違います！ また、子育て中なので昔ほどは行けなくなってしまいましたが他の先生のレッスンを受けるのが好きです。気づくこともたくさんありますし、生徒でいることに喜びを感じます。
・美しく健康であるために気を付けていることはありますか？
身体を冷やさないことですね。特に足首は温かい状態を保つようにしていて、できる時は５本指ソックス&重ね履きなどをしています。体感温度も上がって巡りも良くなり、免疫力アップや様々なトラブルの予防にも繋がります。 温かい飲み物、特に朝一番の白湯もおすすめです。

・インストラクターになったきっかけは？
学生の頃からダンスの舞台活動をしていたのですが、怪我をして、思うように身体が動かせなかった時にヨガを始めました。当時は、慢性の胃腸炎にも悩まされていましたが、ヨガを始めてからは、胃腸の調子も安定し、神経質だった性格も穏やかになりました。自分が経験したヨガの良さを多くの人に伝えたいと思い、インストラクターになりました。


・ヨガの魅力
身体のメンテナンスを行いながら、心の面にも良い影響があるところです。ヨガを通して自分と向き合うことにより、日常の中に幸せがあると気づかされた時、 ヨガの奥深さを感じます。また、ヨガは老若男女問わず楽しめて、特に女性は、妊活、産前、産後、などライフ ステージに合わせて続けることができるのも魅力だと思います。

・レッスンをする上で意識していること
クラスの中では前向きな言葉を選んで使うようにしています。 また、クラスを受けている方の今日の状態を感じとるように心がけています。 ヨガをより安全・快適に行うためのポーズの微調整や、マイペースでご自分のヨガを楽しめる雰囲気作りも意識して行っています。


・日々どんなトレーニングをしていますか？
以前はインナーマッスルのトレーニングに励んでいましたが、今は育児中なので、寝る前に、肩こりと腰痛を緩和するストレッチや骨盤周辺のマッサージを行っています。

・美しく健康であるために気をつけていることはなんですか？
身体を温める「温活」を行っています。朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んでいるのですが、身体が内側から温まり、気分もほっとするので、ここ数年の日課になりました。


・インストラクターとしてのやりがい
クラスが終わった後、「気持ち良かった」「癒された」などの嬉しいお言葉をいただいた時や、クラスを行う前と比べてお顔の表情が柔らかく変化している時に、やりがいを感じます。 定期的に整体に通っていた方から、「先生のクラスに来てから整体に行かなくてもよくなりました」と言われた時も嬉しかったです。

・インストラクターとして苦労したこと
体調管理には苦労しています。喉が弱く、季節の変わり目によく声が出なくなるので、1年を通してレギュラーレッスンを休まず提供できるように、色々な健康食品を試しています。

・インストラクターに
なったきっかけは？
体を動かすのが好きだったので、それと言葉で伝えると言う私にとって不得意な作業とを結びつけたかったので。


・ピラティスの魅力
存分に自分自身に集中できる時間であり、実践の後は内側から心身が拡がるような感覚を持てるところです。

・レッスンをする上で意識していること
こちらの声が届いているかという事と、受け手の反応をキャッチする事。


・日々どんなトレーニングをしていますか？
ピラティス、ヨガ、バレエ、水泳

・美しく健康であるために気をつけていることはなんですか？
朝に適度に頭と体を動かすようにしています。


・インストラクターとしてのやりがい
生徒さんの心身の変化を見させて頂く時にやりがいを感じます。

・インストラクターとして苦労したこと
そもそも人前で話をすること自体得意ではなかったので、それには相当時間がかかりましたし、今も生徒さんとのやり取りの中で大いに学ばせて頂いてます。

・インストラクターになったきっかけは？
幼少期から心と身体の繋がりに強い興味がありました。直接のきっかけは素敵なヨガの先生との出会い。

・ヨガの魅力
その人本来の姿や可愛らしさを取り戻せるところ。心豊かに生きるヒントが散りばめられているところ。

・レッスンをする上で意識していること
個々に内観が深まるようにみなさんと程良い距離感をもつこと。最後には私（インストラクター）がいなくなれているといいなと思います。

・日々どんなトレーニングをしていますか？
坐位の太陽礼拝から立位へ移り、呼吸と動きが合ってくるまで繰り返すのが好きです。そして人との関わり方や物の見方などが、日々ヨガの練習です。

・美しく健康であるために気をつけていることはなんですか？
笑顔でいること。よく噛んで食べること。身体と心が重く感じたら、今のやり方を一度見直すこと。

・インストラクターとしてのやりがい
レッスン後、生徒さんの柔らかでつやつやなお顔を見るとき。

・インストラクターとして苦労したこと
学ぶことが果てしなく途方に暮れそうになることもありましたが、背伸びをせず、学びを止めず、と調和がとれてきました。

・インストラクターになったきっかけは？
人に元気をあげる事も皆で健康になる事も同時にできる素敵な仕事をしたくて志しました。

・ヨガの魅力
誰しもが1人ですぐ実践できて、心身共に強くし整えられる所。

・レッスンをする上で意識していること
哲学の要素を大切にする。 なるべく細かく伝える。

・日々どんなトレーニングをしていますか？
主要インナーマッスルを意識した姿勢維持と動作。

・美しく健康であるために気をつけていることはなんですか？
自炊、生活リズムを整える。 やりたい事を極力我慢しない☆

・インストラクターとしてのやりがい
私に会いたくてとクラスに来て下さる方の存在。

・インストラクターとして苦労したこと
いかに完結に分かりやすく要点を言葉にして伝えるか。