ヨガもピラティスも、自分のからだの状態に意識を向けることは共通していますが、 ヨガは、からだとつながっている“こころの状態”に目を向けて、こころとからだのケアをする役割が強く ピラティスは、自分の姿勢や筋肉量、左右のバランスなどに意識を向けて“どんな筋肉を使っているのか”という、 より身体的な気づきを得る役割が強いとも言えます。

そのため、 同じ症状でも、その原因によって 「こころに起因する不調にはヨガ」「姿勢や生活環境に起因する不調にはピラティス」 とあえて使い分けることができます。

ストレス社会と言われる今、 さまざまなストレスの種類による不調や症状で悩む人が増えています。 ヨガとピラティスの両方を身につけることによって、 よりその人の不調や症状に合ったプログラムを提供できるインストラクターを目指すことができます。