９月のハタヨガテーマは『夏の疲労回復』

こんにちは、青山です^^

９月のハタヨガテーマは、

『夏の疲労回復』
～自律神経の調整と基礎体力作りで目指そうハッピーエイジング！～

ですので、カラダを程よくあたためてじんわり汗を流したレッスンの後半は、ゆ～ったり体をほぐす癒しのポーズを練習しています。

写真のポーズは、癒しのポーズの一つの、
”ヴィパリタカラニ”というポーズ。

下半身のむくみもスッキリして、リラクゼーションが深まるので、疲れを取りたいときにとてもオススメです＊

内臓や胸や脳への血液を増加させるので、全身の調和と落ち着いた心へと導いてくれます。

今日もとても好評で、”またやりたい～！＊＋”
のお声が多かったので、
今月はちょこちょこ取り入れていこうと思います^^

カラダのつかれを感じている方は、
ご自宅で、お風呂上りに３分ほど、壁に足を上げて過ごしてみてください＊＋

今日もヨガをして、心地よい一日を過ごしましょう。
素敵な週末になりますように＊＋
青山