筋肉を覆う繊維状の筋膜をほぐすことにより　長年の癒着が解き放たれ血行がよくなり肩凝り腰痛などの不調にも効果的です。　テニスボールを使って全身をほぐしたあとにストレッチをして　体のねじれをとっていきましょう。 アグニヨガで…