筋肉を覆う繊維状の筋膜をほぐすことにより　長年の癒着が解き放たれ血行がよくなり肩凝り腰痛などの不調にも効果的です。　テニスボールを使って全身をほぐしたあとにストレッチをして　体のねじれをとっていきましょう。 アグニヨガで…

トリガーポイントや筋肉を覆っている筋膜をほぐすと、身体が軽くスッキリするってご存知ですか？いつものヨガポーズや　いつもの肩こり腰痛に変化を感じられるはず。今回はテニスボールを使ってほぐします。体のラインが出るウエア着用が…

低めに設置したハンモックに身を委ね、寝転んで動かしたり、ぶらさがったりと、自重を使い優しくゆっくりと伸ばしていきます。普段緊張している部分を緩めることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。…

トリガーポイントや筋肉を覆っている筋膜をほぐすと、身体が軽くスッキリするってご存知ですか？ いつものヨガポーズや　いつもの肩こり腰痛に変化を感じられるはず。 今回はテニスボールを使ってほぐします。体のラインが出るウエア着…