家でもできるヨガをご紹介！ 骨盤をほぐしながらホルモンバランスを整えましょう！ 骨盤まわりを意識しながら動いていきます。血流が良くなりホルモンバランスが整いやすくなりますので、呼吸にも意識を向けながら心地よく動いていきま…

家でもできるヨガをご紹介！ 寝たままで血流促進してむくみを解消！ 寝たままでできるヨガです。ベッドの上でも気軽にできます。下半身の血流を促してむくみを解消させていきます。ゆったりと深い呼吸をしながら行っていきましょう。 …

家でもできるヨガをご紹介！ 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばして疲れや不調を改善 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばすことで筋肉の疲れを改善していきます。お尻の筋肉をほぐすことにより腰痛の改善や肩こりの解消も期待できます。 深…

家でもできるヨガをご紹介！ インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…