OnlineLesson オンラインレッスンメニュー
Online Lesson
オンラインレッスンメニュー一覧
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ハタヨガ Level-1
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
心と体の調和を目的に、アサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラス。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ハタヨガ Level-2
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
基本のポーズから中上級者向けのポーズも、丁寧に解説しながらチャレンジ。基本に慣れて、ヨガを深めたい方にオススメなクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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デトックスフローヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
流れるようなポーズをとり全身の筋肉を動かして、筋力アップ・脂肪燃焼効果を高めます。しっかり動いて、集中力を高めたい方にオススメなクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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パワーヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
アクティブに動き、しっかりキープすることで、筋力アップと脂肪燃焼効果を高め、ヨガでボディメイクしたい方にオススメなクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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姿勢調整ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
「いつでも美しい姿勢」を目標に体の歪みやコリを解消し、インナーマッスルを鍛えるポーズで、自分に合った美姿勢を磨くクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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リラックスヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラスです。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ゆるヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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陰ヨガ
2チケット/60分
運動量
静止ポーズをじっくり行い、身体の深部にある関節周りの「筋膜」の柔軟性を高め、リンパの流れを促進、神経や内臓の疲れも癒すクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ピラティス
2チケット/50～60分
運動量
インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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アシュタンガヨガ
2チケット/60分
運動量
ポーズの順番や呼吸など全て定められ、流れるように動くのが特徴的な運動量の多いクラスです。深い集中力と瞑想の効果をもたらします。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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初めてのアシュタンガヨガ
2チケット/60分
運動量
アシュタンガヨガの初心者向けクラス♪ ポーズの軽減法を丁寧にお伝えし、自分のペースでヨガのポーズを進められるので、初心者の方にもわかりやすく、無理なく行えます。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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メディカルヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
ヨガを、病気にならないための予防医学、健康になるためのツールとして、医療的に裏付けされた理論のもとアーサナー（ポーズ）を取りアプローチします。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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整体ヨガ
2チケット/60分
運動量
自分の癖に応じたメニューで、自らの力で整える、まさにセルフ整体ともいえる、ヨガの実践方法を深めるクラスです。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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おなか引き締めヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
ヨガのポーズで腹筋と背筋を鍛えることに特化したクラス。腹筋を鍛えることは、見た目の美しさはもちろん、腰痛を軽減し、下半身の冷えを改善することにつながります。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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肩こり解消ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
日々の緊張やストレスなどでも硬まりやすい、首、肩、肩甲骨の筋肉を中心にほぐして、肩周りのコリをスッキリ解消していくクラスです。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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体幹アップヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
”体幹”といわれる、４つの筋肉(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群を指します。)をヨガのポーズで鍛えるクラス。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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美尻ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
きゅっと上向きに引き締まった丸みのあるハート型のヒップを目指しましょう♡美尻ヨガは骨盤のゆがみ調整にも効果的なので、腰痛・膝痛防止、歩き方の改善にも役立ちます♪
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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美脚ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
足首とひざのくびれを作って引き締め「立体的な脚線美」を作りましょう♪またインナーマッスルを強化、下半身の筋肉を鍛えることで、代謝をアップしスリムな体をも目指します。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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フローヨガ
2チケット/60分
運動量
流れるようにポーズを繋げるフローヨガ。呼吸と動きを連動させながらポーズを展開していくことで、無理なく体をほぐしながらポーズを深めていくことができます。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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リンパヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
リンパマッサージと優しいポーズでリンパの流れを促進し、老廃物、コリ、むくみを解消していきます。マッサージの時間では是非ご自宅にあるオイルなどで心地よく過ごしましょう。
- 初めての方へオススメ
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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リフレッシュヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
簡単だけども全身を大きく動かせるポーズとともにこりかたまった心と身体をリフレッシュさせてあげましょう。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ストレッチヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
やさしいポーズと簡単なエクササイズで、安全に身体をストレッチして血流アップしながらお体を温めていきましょう。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ベーシックヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
基本のポーズを丁寧に解説しながら練習するクラスです。基本のヨガポーズを深めたい方にオススメです。
- 初めての方へオススメ
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- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ゆるゆるリンパヨガ
2チケット/60分
運動量
リンパマッサージと、優しいポーズでリンパの流れを促進し、老廃物、コリ、むくみを解消して、ココロとカラダをゆるめていきましょう。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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しなやか骨盤ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
女性として長く向き合うこととなるホルモンバランスを整えるため、骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにし、コアも鍛えながら、子宮や卵巣を内側から温めていきます。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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メディテーションヨガ
2チケット/50分
運動量
心を休ませ、余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。少し静かになった後、簡単なヨガを行い、ゆっくり体を動かしていきます。日頃緊張をしている体と心を柔らかくし、ストレスや不安を減らしていきましょう。
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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むくみスッキリヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
むくみの主な原因である冷えや循環不良にフォーカスし、筋肉をまんべんなく伸び縮させながらほぐしていくクラス。
- 初めての方へオススメ
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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腰痛解消ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
おうち時間で溜まってしまった骨盤周辺の負担をほぐすクラス。腰痛は睡眠の質の低下や気持ちの落ち込みにも繋がります。
- 初めての方へオススメ
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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女性のためのヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
女性特有の症状である生理痛や便秘なのに対し骨盤周囲や内側の膣へアプローチを中心に行い身体の芯から健康的な身体づくりを目指すクラス
- 初めての方へオススメ
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ほぐしヨガ（上半身・下半身）
1チケット/30
運動量
上半身は背中をたくさん動かして呼吸がたっぷり入るからだに、下半身は骨盤の歪みを整えて 股関節をしっかり動かし、足のむくみも取っていきましょう！
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
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リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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太陽礼拝
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
12のポーズを呼吸に合わせ連続して流れるように行う、ヨガの基本的な動きのひとつ。全身を活性化させ、脳を目覚めさせる効果で、一日を元気に過ごすための準備に最適です。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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ヨガニドラ
2チケット/60分
運動量
シャバアーサナを深めるヨガ。 声の誘導に沿って、呼吸法やイメージング法を用いながら、 各部位の緊張をひとつひとつ丁寧に解放していきます。 神経や筋肉がリラックスすると体内の老廃物が流れやすくなり、浄化力が高まります。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持
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朝ヨガ
1チケット/30～40分
2チケット/50～60分
運動量
朝の身体が目覚めるよう、代謝が高まるポーズを行います。呼吸法、ストレッチ、ポーズ、瞑想をバランスよく、楽しめるクラス。
- 初めての方へオススメ
- 適切な筋肉
- 美しい姿勢
- 心の
リラックス - 脂肪
コントロール - 維持