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ヨガのレッスン風景

Notes

ヨガや健康に関連するノート集

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ヨガ


冷房病の原因と対策。上手に付き合うコツ

ヨガ


蒸し暑い朝を心地よくスタート

ヨガ


心を整える「木のポーズ」

ヨガ


疲れた脚をほぐす「壁を使った脚の付け根ストレッチ」

ヨガ


全身をのばす「犬のポーズ（ダウンドッグ）」

ヨガ


寝る前にゆるめる「針の目のポーズ」

ヨガ


冷えた背中をひらく「上向き犬のポーズ」

ヨガ


体幹を目覚めさせる「船のポーズ」

ヨガ


梅雨のむくみを流す「足を壁に立てかけ開脚するポーズ」

ヨガ


気圧の肩こりをゆるめる「肩のストレッチ」