ベリーダンスは骨盤周りをたくさん動かしていくダンスです。 お腹のシェイプアップや女性特有の病気にもいいと言われています。 ウォーミングアップはヨガ・ストレッチで筋肉を伸ばし、クラスの後半は、 ベリーダンスの基本の動きでエ…

ベリーダンスで活躍する”骨盤”の基本の動きを数種マスターし、 また繰り返し動かすことにより、骨盤周辺の筋肉に効かせ、特にお腹周りのシェイプアップを目指すクラスです。 ウォーミングアップとしてヨガ・…