朝晩の寒暖差で疲れが取れない人へ。自律神経を整えるヨガ習慣

日中と朝晩の気温差が大きいこの時期、なんとなく体が重い・疲れが抜けないと感じていませんか？

体温調節だけで疲れてしまう

寒暖差が大きいと、体は体温を保とうとフル稼働し、知らないうちに疲労が蓄積します。

血管が集まるこの3つの「首」を温めることが、寒暖差疲労対策の基本です。

激しい運動より、ゆっくりとした呼吸に合わせた動きが、この時期の体には合っています。

気温差に振り回されないためにも、体をゆるめる時間を意識的に作ってみましょう。

AGNIYOGAの常温ヨガなら、無理なく体を温めながら自律神経を整えることができます。

#ヨガ #AGNIYOGA #寒暖差疲労 #セルフケア

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2026年10月13日

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