生理前のイライラ・むくみ、ヨガで穏やかに過ごすヒント

生理前になると、なんとなくイライラする・むくみが気になる——そんな変化を感じたことはありませんか？

PMSはホルモンの自然な変化

排卵から生理までの間、女性ホルモンのバランスが変化することで心身に影響が出やすくなります。

深い呼吸は、揺らぎやすい気分を落ち着かせる助けになります。

骨盤まわりの血流を促すことは、むくみや重だるさのケアにつながります。

「そういう時期だから仕方ない」で終わらせず、自分に合ったケアを見つけていきましょう。

AGNIYOGAでは、女性の心身の変化に寄り添うヨガレッスンを行っています。

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2026年10月21日

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