レッスン・ワークショップ
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7月おススメ「筋膜リリース×ヨガ」
トリガーポイントや筋肉を覆っている筋膜をほぐすと、身体が軽くスッキリするってご存知ですか？いつものヨガポーズや いつもの肩こり腰痛に変化を感じられるはず。今回はテニスボールを使ってほぐします。体のラインが出るウエア着用が…
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4月おススメ「アロマフローヨガ」
アロマの香りに包まれながら、ヨガのポーズをひとつずつ流れるように繋げて動いていきます。 繋げて動くことで集中力もよりアップし、体が温まりやすく脂肪燃焼効果も期待できます♪ いつもより深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、しなや…
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4月おススメ「初級 エアリアルヨガｘリストラティブ」
低めに設置したハンモックに身を委ね、寝転んで動かしたり、ぶらさがったりと、自重を使い優しくゆっくりと伸ばしていきます。普段緊張している部分を緩めることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。…
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4月おススメ「はじめてのアーユルヴェーダＷＳ」
～体質別！ 自分にぴったりのポーズ・呼吸法・オイルケアを学ぶ～ アーユルヴェーダは世界三大伝統医学の1つ。 何千年もの間受け継がれてきた生命の知恵。 生まれ持った体質と、後天的な影響を受けた今の体質に大きな隔たりがあると…
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4月おススメ「美体幹ベリーダンスエクササイズ」
ベリーダンスで活躍する”骨盤”の基本の動きを数種マスターし、 また繰り返し動かすことにより、骨盤周辺の筋肉に効かせ、特にお腹周りのシェイプアップを目指すクラスです。 ウォーミングアップとしてヨガ・…
