くまちゃんがお出迎え♪＠新中野
みなさんこんにちは
agniスタッフの本地です
今日もどうぞよろしくお願いします
スタッフの深澤さんのカフェ情報いただきです
さっそく来週あたりにでもいってみようかな
トムヤム麺ばかりだったので実は他のお店をあまり知らないのです
(笑)
これを機に探検してみますね
みなさん
実はフロントにこの子がいるのをお気づきでしたでしょうか
新中野のお出迎えキャラクターくまちゃん
です
ですいつもみなさんをしっかりお出迎えしていますよ
今度からくまちゃんにぜひ目線を(笑)
まだまだ残暑＆猛暑が続きますが、みなさん夏を満喫されてますか
食欲がない方もいらっしゃるんではないでしょうか
そんな時のオススメのヨガのポーズ
ゴームカアーサナ（牛の顔のポーズ）
①膝頭を倒してお姉さん座りをします。
②上の足を下の足のひざの外側にクロスをさせるように置きます。（この時点で筋が伸びたり効いてる感じ
がある方はこのままで）
③余裕がある方は両手を使って足首を足の横の辺りまで持ってきましょう。足首を寝かせるようにします。（痛い方は足裏でマットを踏んでください。）
※ちょうど膝と膝が中心にそろうようになります
④膝の外側にひじがくるようにして反対側の手はお尻の後ろに置きます。
⑤息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながらねじりをいれていきましょう。
⑥反対側も同様に行ってください。
どうでしょうか
ねじりを入れると内臓の機能が活性せれていきます
ぜひお試しあれ
