インストラクターのKOUです～(^人^)
みなさま、お久しぶりですKOUです～♪
えっと1年ぶり（それ以上かも）のブログの登場にです・・・汗(ﾟ＿ﾟi)
書くことよりしゃべることが好きで、ついつい更新が滞ってしまいました・・・。（ハイ、言い訳です）
あたたかい仲間たちから、気軽に書けばいいんだよ～なんて励まして頂いたので、まずは写真をアップすることからはじめていこうと思います！
今日は ナタラージャアサナ “踊り子のポーズ”をご紹介します♪（上の写真のポーズです）
片脚立ちのバランス感覚が要求されるポーズです。
お腹のチャックをあげて、ひきあげましょう！
目線は遠く一点を見つめるようにします。
力強さと優美さが両立する踊り子ポーズで、太ももからふくらはぎ、足首までを引き締めましょう♪
今月のハタヨガのテーマは【股関節～美脚～】ですし、クラスでもチャレンジしてみようかなぁ～～
それでは皆様クラスでお待ちしています～(￣▽+￣*)
