あたたかい仲間たちから、気軽に書けばいいんだよ～なんて励まして頂いたので、まずは写真をアップすることからはじめていこうと思います！

今日は　ナタラージャアサナ　“踊り子のポーズ”をご紹介します♪（上の写真のポーズです）

片脚立ちのバランス感覚が要求されるポーズです。

お腹のチャックをあげて、ひきあげましょう！

目線は遠く一点を見つめるようにします。

力強さと優美さが両立する踊り子ポーズで、太ももからふくらはぎ、足首までを引き締めましょう♪

今月のハタヨガのテーマは【股関節～美脚～】ですし、クラスでもチャレンジしてみようかなぁ～～

それでは皆様クラスでお待ちしています～(￣▽+￣*)