自分のヨガ

こんにちは、AGNIYOGAインストラクターの池永です。♩

ヨガをしているならばよく聞くフレーズ、

”自分を大切にしよう！”

をひとつずつ増やしていきたいですね。

 

ささやかですが、自分のために手作りのお茶をつくる。

 

こちらは【小豆ティー】です♩

小豆洗って、昆布と水と火にかけ沸騰したら弱火で水が半量になったら漉してできあがり！

買ってもいいし、買った方が楽なのだけど、

あえて手作りしてみる。味わいがちがいます。。

ヨガも同じです。柔らかさ、関節、筋肉に任せてポーズはとれるんだけど、知ってるポーズなんだけど、

あえて丁寧に体を扱って、丁寧に呼吸してみる。これも味わいが変わります！

この練習、本当にオススメです！次のレッスンから実践してみてください(*^^*)

池永

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