【5月特別レッスン】陰陽ヨガ

前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、動的なヨガ（陽ヨガ）。
後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ（陰ヨガ）を行います。
陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織（筋膜、じん帯、腱、関節など）を伸ばすため、柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。
また、陰ヨガはより深いリラックスが得られるため、
１つのレッスンで、心身の陰陽バランスを整えます。