こんばんは、青山です＊+

今日は薄着で出かけたら、肌寒くて肩が凝りそう！？な気がしたので、急いでガルダアーサナでストレッチ〜

肩コリは気になったときに、ちょこちょこ解消してあげると、コリが溜まらくなってきて、姿勢も意識できるのでオススメ＊+

ながらストレッチならぬ、ながらアサナ(ポーズ)でリフレッシュです〜♪

身体をほぐして、温かくして＊素敵な夜をお過ごしくださいね^ ^